ATÖLYE PROGRAMI
- 1.Hafta: Dinginlik & Sessizlik
2.Hafta: Meditasyona Giriş (Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri uygulamaları)
3.Hafta: Zihin Ve Zihnin Ötesine Geçmek
4.Hafta: Egosal Benlikler
5.Hafta: Şimdide Olmak
6.Hafta: Gerçek Benlik
7.Hafta: Öz Şefkat & Merhamet
8.Hafta: Kabul Ve Teslimiyet
9.Hafta: Farkındalıklı İlişkiler
10.Hafta: Duygusal Dayanıklılık (Resilience)
KİMLER KATILABİLİR?
Yüz yüze ve eş zamanlı online olarak gerçekleşecek bu çalışmaya, bilinçli farkındalıkla şimdi de olmaya ve Eckhart Tolle’nin çalışmalarına ilgi duyup kendini tanıma, geliştirme ve yaşamına anlam katma çabası içinde olan herkes katılabilir.
ÇALIŞMA İÇERİĞİNDEKİ DİĞER KONULAR
-Mindfull olmak
-Gözlemci zihne geçmek
-Bilinç ve bilinçdışı otomatik düşünceler.
-Kendini bilmek
-Acı beden
-Kurban Kimliği
-Zihni Yönetmek
-Tasavvuf ve zen öğretisi
-Geçmişi dönüştürmek
-Mutsuz ancak huzurlu olmak
-Anlık haz ve sürekli haz
-Bağımlı İlişkiler
-Sevgi nefret döngüleri
-Ruh beden zihin dengesi
HEDEFLENEN KAZANIMLAR
Atölye süreci sayesinde ;
-İçsel çatışmaları fark ederek dışsal krizleri çözme becerisi kazanırsınız.
-Kendinize ve çevrenize karşı yargısız olma farkındalığınız artar.
-Ruhsal tatmin yaşayacağınız yeni alışkanlıklar kazanmanızı sağlar.
-Düşüncelerinizi ve duygularınızı bilinçli kullanmanızı sağlar.
-Geçmişte yaşadığınız acıları ve kayıpları kabullenmeyi öğretir.
-Stresi kontrol edebilmeyi ve zor anlarda sakin kalabilmeyi sağlar.
-Kişilerarası ilişkilerde daha açık ve özgün iletişim kurma becerinizi geliştirir.
-Kişiye yaşamında yargısız gözlemci olarak dinginlik içinde kalabilmeyi öğretir.
-Dikkatinizin yönetmenizi ve şimdiki ana odaklanmasını sağlar.
-Bilinçdışı kompleksleri fark etmenizi ve dönüştürmenizi sağlar.
-Etkin dinleme, derinlemesine düşünme, etkili sorular sorma becerinizi geliştirmenizi sağlar.
PROGRAM DETAYLARI
Atölye Tarihi
-Her atölye ön kayıtların toplanmasıyla akşam ve günüz sınıfları açılmaktadır.
-Sınırlı sayıda katılımcı ile sınıflar en fazla 10 kişiliktir.
-Atölye programındaki konular interaktif ve uygulamalı işlenmektedir.
-Atölye 10 hafta boyunca haftada bir gün 2,5 saat toplam 25 saat yapılmaktadır.
-Yemekler ve içecekler ikramdır.
Atölye İşleyiş
Dingin Akademi’nin Bahçelievler veya Bahçeşehir sınıflarında yüz yüze ve eş zamanlı olarak online yapılmaktadır.
Uygulayıcı Eğitmen
Erol Turan (Sosyolog-A.danışmanı)
Kaynaklar
Eckhart Tolle eserleri kaynak alınarak hazırlanmıştır.
Ön kayıt ve ayrıntılı bilgi için lütfen yazınız veya arayınız